Синхронное плавание: обязательная и произвольная программа

Спортивное плавание: кроль на спине, вольный стиль, брасс, баттерфляй

 

Занятия направлены на развитие гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации.

Онлайн-тренировки:

  • Общая и специальная физическая подготовка;

  • Индивидуальная программа тренировок.

Методы тренировки:

1.физические упражнения (словесное изложение, наглядное обучение);

2.игровой, соревновательный;

3.методы тренировки по спортивному плаванию (дистанционный, переменный, интервальный, повторный);

4.круговая тренировка;

5.метод подсчета (для определения ритма и темпа движений).

Продолжительность тренировки

60 мин.