Синхронное плавание: обязательная и произвольная программа
Спортивное плавание: кроль на спине, вольный стиль, брасс, баттерфляй
Занятия направлены на развитие гибкости, силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации.
Онлайн-тренировки:
-
Общая и специальная физическая подготовка;
-
Индивидуальная программа тренировок.
Методы тренировки:
1.физические упражнения (словесное изложение, наглядное обучение);
2.игровой, соревновательный;
3.методы тренировки по спортивному плаванию (дистанционный, переменный, интервальный, повторный);
4.круговая тренировка;
5.метод подсчета (для определения ритма и темпа движений).
Продолжительность тренировки:
60 мин.
